くるくる簡単バナナクレープ♪（低GI）
xxjujucookxx
作り方
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1
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バナナの両端２ｃｍくらいをかっとし、マグカップの中でつぶします。
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2
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１に小麦粉、甘味料（１．５本）、牛乳、水を加えてよく混ぜ合わせます。
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3
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ミルククリームを作ります。☆と残りの甘味料をあわせて、レンジで15秒くらい。
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4
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熱したフライパンにサラダ油（なくてもよい）をしき、２を流し込み、薄くのばしたら火を止めます。
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5
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4に３のミルククリームをのせ、バナナをのせたらくるくると巻いて、
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6
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できあがり！
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7
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おいしいです♪
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コツ・ポイント
調味料の量はお好みで調整してください。
更にGIを下げたい場合は、そば粉などの低GIな粉を使用してください。
更にGIを下げたい場合は、そば粉などの低GIな粉を使用してください。
このレシピの生い立ち
クレープが食べたくなったので。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
