糖質制限パン チーズパン ディナーロール

糖質制限パン チーズパン ディナーロールの画像

Description

ケトーシスを目指して糖質制限中。安心して食べられるパンがあれば全然辛くないです。皆さんも一緒に頑張りましょう。

材料 (直径5cmを12個)

サイリウムハスク(オオバコ)
大さじ2
塩(チーズの塩分に合わせて)
適量
3個
ココナッツオイル
1/4カップ
150-200cc

作り方

  1. 1

    オーブンを185度で予熱し始める

  2. 2

    ボウルに乾いた材料を入れ混ぜ合わせる

  3. 3

    玉子を別のボウルに割り入れ、泡立て器でよくほぐす

  4. 4

    玉子にココナッツオイルを2回に分けて混ぜ入れる

  5. 5

    水を加える

  6. 6

    乾いた材料のボウルに玉子水を注ぎよく混ぜ合わせる。

  7. 7

    12等分に分けて丸め天板に並べる。隙間は2cmくらいあれば大丈夫です。

  8. 8

    写真

    オーブンで35-40分焼いて完成です

コツ・ポイント

粉の吸水具合や玉子の大きさに合わせて水分量を少なめから調整してください。緩いよりは堅い方が扱い易いです。

このレシピの生い立ち

糖質制限中でも美味しいパンが食べたい!のでアレンジしてみました。
レシピID : 4596728 公開日 : 17/06/26 更新日 : 17/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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じゃらんもあら
旦那と糖質制限中。でもパンが食べれるとは!簡単に作れてチーズの味で美味、ふくらまなかったので次回はあと少しBPを足してみます。
初れぽ
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たまこ23
初レポ!美味しい!糖質制限お腹すっきりパンは何度も作ってます^^

美味しそう!他のレシピも試して貰えて嬉しいです。ありがとう☆