食物繊維も豊富！簡単ナッツのはちみつ漬け

今回はこちらの材料を使います。自分のお好みのものをお使いくださいね♪

ナッツのおススメはアーモンド、くるみ、カシューナッツなど。
※塩などが添加されていない、素焼きのものを準備してください

ドライフルーツのおススメは、レッドカラントやラズベリーなどを使うと色味がキレイです。

大きめの鍋にお湯を沸かし、瓶を煮沸消毒します。5分ほど煮沸したら取り出し、清潔な布巾の上に逆さにおいて冷ましましょう。

ナッツ・ドライフルーツを瓶に詰めます。

はちみつを注ぎます。

ナッツが完全に浸るまではちみつで満たします。
最低でも2～3日以上置いて、ナッツにはちみつが染みこんでから頂きましょう。

☆ヨーグルト一緒に！
ヨーグルトやチーズと合わせると良質なたんぱく質も摂取でき、ぐっとバランスがよくなります

☆チーズと一緒に！