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じゃがいもは、皮をむいて、水にさらしアク抜きをし、レンジで5分から7分。熱いうちにマッシャーでつぶす。
きゅうり、赤、黄パプリカは小口切り。
冷ましたじゃがいもを調味料で和える。小口切りにしたきゅうりと赤、黄パプリカを混ぜる。
レタスを敷いたお皿に、タラモサラダを盛り、トマトで飾る。