甘くない‼野菜たっぷりヘルシーゼリー

甘くない‼野菜たっぷりヘルシーゼリーの画像

Description

猛暑な夏!野菜たっぷりのヘルシーゼリーで食欲増進。でもウェストくっきりくびれ。 

材料

2本
3㌢
ちょっと
15粒位
18グラム
バジル
3枚
コンソメ顆粒
小さじ3弱
こしょう
少々
10グラム
350cc

作り方

  1. 1

    人参はさいの目に切る。オクラはさっと茹でる。そのゆで汁で、人参を軽く茹で、そのゆで汁で舞茸もさっと茹でる。

  2. 2

    1のゆで汁で枝豆を軽く茹でる。ゆで汁は取っておく。
    オクラは輪切りに、舞茸は粗みじん切りにする。

  3. 3

    枝豆はさやから出す。ミニトマトは1/4に切る。プロセスチーズはさいの目に切る。

  4. 4

    バジルは適当に切る。2のゆで汁に水をたして350ccにして、火にかける。

  5. 5

    4にコンソメ顆粒と胡椒とゼラチンを入れ、ゼラチンをよく溶かす。

  6. 6

    5の液体を容器にいれ、オクラ、人参、舞茸、ミニトマト、枝豆、チーズ、バジルを入れる。冷蔵庫に入れ、固まるまで冷やす。

  7. 7

    容器のまま食卓へ。大きなスプーンで取り分けて食べる。

コツ・ポイント

野菜のゆで汁はよいだしになるし、栄養分もあるので残さず活用しました。野菜を沢山使ったので、ゼラチンの量に対して水分を少なめしました。水っぽくなく丁度よい食感になりました。

このレシピの生い立ち

暑い夏でも食べたくなるものを考えました。作りおきができて、朝食に、昼食に、夕食にあるいはお酒のお供にと食が進むおかずです。
レシピID : 4626363 公開日 : 17/07/17 更新日 : 17/07/27

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