お肉一切なし!!ヘルシーからあげクン風♡
Description
お肉は一切使ってないのでダイエット中の方におすすめのからあげクン風です♡W
❥❥ᗰᗩᗰI
材料
100g
3個
1枚
★塩こしょう
適量
2個
★マヨネーズ
適量
★にんにく(みじん切り)
1片
★ブラックペッパー
適量
市販の唐揚げ粉
適量
揚げ油
適量
作り方
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1
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ボウルに生おから､細かくした高野豆腐､手で小さくちぎったはんぺんを入れる。
★を入れて混ぜる。
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2
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混ぜた①にお好きな味の唐揚げ粉を入れて更に混ぜ合わせなんとなーくからあげクン風に成形し色づくまで揚げればできあがり♡♡
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3
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追記
お肉がほしい場合むね肉を半分細かく切ったのか、鶏挽き肉を半分入れるのもおいしいです(∩˃ᴗ˂∩)♡
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コツ・ポイント
成形する時ギュッとにぎり丸めに成形しないと揚げた時にばらけて悲惨なすがたに…( °_° )
このレシピの生い立ち
ヘルシーにしたくて考えた自己流レシピです(๑¯∇¯๑)
ふわふわでおからの違和感なく食べられます！
手がとまりません♥
ふわふわでおからの違和感なく食べられます！
手がとまりません♥
❥❥ᗰᗩᗰI
