嬉しい青魚アレンジ☆サバの香草パン粉揚げ

嬉しい青魚アレンジ☆サバの香草パン粉揚げの画像

Description

人気検索TOP10入り☆
マンネリしがちなサバのアレンジ◎
フライパンで揚げ焼きするので更にヘルシーです。

材料 (2)

30g
◎パン粉
30g
◎ハーブ系ソルト
小さじ2
オリーブオイル
大さじ3

作り方

  1. 1

    さばは食べやすい大きさに切って水分を拭き取り、ハーブ系ソルト(分量外)をふる。

  2. 2

    ☆、◎をそれぞれ合わせておく。
    さばに☆→◎の順で衣をつける。

  3. 3

    オリーブオイルを熱したフライパンで、両面しっかり焼き目がつくまで揚げ焼きする。

コツ・ポイント

*最初の段階でさばの水気を拭き取ることで美味しく仕上がります。

このレシピの生い立ち

塩焼きや煮物にマンネリしがちなサバのアレンジを考えたくて、作ってみました。
レシピID : 4645187 公開日 : 17/07/31 更新日 : 20/04/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート