スモークチキンのマリネサラダの画像

Description

暑い夏にもさっぱりといただけるマリネサラダです。

材料 (2~3人分)

サラダチキン スモーク
1袋
1本
半分
豆と雑穀(なければ豆だけでも◎)
1袋
◯オリーブオイル
大さじ3
◯酢
小さじ2
◯レモン汁
小さじ2
◯塩
少々
◯砂糖
ひとつかみ

作り方

  1. 1

    玉ねぎはスライスして塩(分量外)をふる。

  2. 2

    きゅうりは角切りにして塩(分量外)をふる。

  3. 3

    ズッキーニは角切りにしてオリーブオイル(分量外)で焼き色がつくまで炒め、軽く塩(分量外)をふり冷ましておく。

  4. 4

    ミニトマトは2等分もしくは4等分に切る。

  5. 5

    サラダチキンは一口大に切る。

  6. 6

    ◯の材料は混ぜ合わせておく。それぞれ塩を降ってあるので塩加減は少し薄めに。

  7. 7

    玉ねぎときゅうりは水気を切り、材料すべてを混ぜ合わせ塩で味を調整したら出来上がり。冷蔵庫で冷やし味をなじませると◎

コツ・ポイント

玉ねぎときゅうりの水分をしっかり出しておくと水っぽくならないと思います。

このレシピの生い立ち

暑い日にさっぱりしたものが食べたくて考えました。常備菜にもおすすめです。
レシピID : 4646083 公開日 : 17/07/31 更新日 : 17/07/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
料理男子部
美味しく頂きました♪
初れぽ
写真
お塩と砂糖
彩りも綺麗だし栄養のバランスもいいですよね。すごく美味しいです。