5分でおからチーズ蒸しパン
Description
時短簡単コスパでダイエット中な方や妊婦さん、糖尿病の方にも♪
クイック朝ごはんにも。低糖質でも繊維豊富で腹持ちも抜群
クイック朝ごはんにも。低糖質でも繊維豊富で腹持ちも抜群
newcomerママ
作り方
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1
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クリームチーズを器に入れて600w40秒レンチン
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2
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レンジからだして小さなスプーンや泡立て器で軽く練る。
砂糖を入れしっかり混ぜる。
レモン汁も入れてしっかり混ぜる。
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3
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卵を入れて一気に混ぜる。
殻を除いた約50gがベスト
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4
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次に生おから50g入れまぜる。
(40gでもできる)
しっかりまぜたら最後にベーキングパウダー3gしっかり手早く混ぜる。
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5
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ラップを軽くかけて600w2分チンする。
チンしたら器ごとひっくり返し1分むらしたら完成。
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6
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焼き上がりはフワフワしゅわしゅわ
スフレチーズケーキのよう。
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7
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冷やしたらしっとりチーズ蒸しパン♪
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8
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冷まして生クリームを塗ったりデコレーションすればケーキの土台にも使えますよ。
子供の一歳の誕生日などにも！糖尿病でも安心
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9
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甘党さんはメープルや蜂蜜かけても美味しいよ。
森永ケーキシロップカロリーハーフもオススメ！
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10
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クリームチーズ半量を酒粕にしてレーズンを入れてもイケますよ♪
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11
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沢山マイフォルダありがとうございます。
嬉しいです((♥óДò)ﾉ
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12
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クリチない場合、酒粕に置き換えても美味しくできます。
レモン果汁でチーズ風味に。
酒粕は身体を芯から温めます♪
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コツ・ポイント
しっかりムラなく手早く混ぜすぐレンチン。
ラップを必ずかける。
器は普通のお皿でも可♪
生おからは買っといてジップロックに移し替え冷凍してます。
解凍は300gなら袋の口を開け600w1分20秒。
あとは手で少しほぐしいつでも使えます
ラップを必ずかける。
器は普通のお皿でも可♪
生おからは買っといてジップロックに移し替え冷凍してます。
解凍は300gなら袋の口を開け600w1分20秒。
あとは手で少しほぐしいつでも使えます
このレシピの生い立ち
生理前の暴飲暴食で真夜中に甘いものが食べたいけど太りたくない〜を叶えたくて。
今すぐにチーズスフレが無性に食べたくて…安く簡単にズボラですみません。
今すぐにチーズスフレが無性に食べたくて…安く簡単にズボラですみません。
newcomerママ
