妊娠中 栄養満点 ☆ 減塩和風パスタ
伊良湖1173
作り方
-
-
1
-
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れてから火にかける。
パスタを茹で始めます。(パスタの茹で時間を考慮☆)
-
-
-
2
-
ニンニクの、香りがしたら
野菜と雑魚に軽く塩胡椒をし炒めます。
-
-
-
3
-
パスタが茹で上がったら、フライパンへ湯切りせず 菜箸で投入。
顆粒出し醤油を入れ混ぜ炒め出来上がり。
-
-
-
4
-
お好みで鰹節、大葉や刻み海苔を乗せます。
-
コツ・ポイント
妊娠中、尿蛋白や血圧高めの予防に
塩分を控えるため、塩の代わりにカルシウムのある ちりめん雑魚を使用し、塩や醤油はなるべく少なくして調理をします。
野菜はキャベツなど常備野菜でOKです。
雑魚無ければシーチキンでも(´∇｀)
塩分を控えるため、塩の代わりにカルシウムのある ちりめん雑魚を使用し、塩や醤油はなるべく少なくして調理をします。
野菜はキャベツなど常備野菜でOKです。
雑魚無ければシーチキンでも(´∇｀)
このレシピの生い立ち
妊娠中、尿蛋白が高くなってきましたと お医者さんより指摘‼
なるべく塩分を控える為に、そして妊娠中の栄養素を取り入れるために 楽して簡単パスタを作ってました。
塩分が気になる方に是非どうぞ‼
なるべく塩分を控える為に、そして妊娠中の栄養素を取り入れるために 楽して簡単パスタを作ってました。
塩分が気になる方に是非どうぞ‼
伊良湖1173
