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卵を卵黄と卵白に分ける。卵黄には豆乳、コショウ、お好みの具材を混ぜておく。
卵白は、塩を入れ、ハンドミキサーでメレンゲを作る。しっかりしたメレンゲを作る。
メレンゲの1/3を卵黄の方に合わせ、馴染んだら全体と混ぜる。さっくり、でも均等に混ぜる。
弱火で蓋を閉めずに4分ほど焼く。フライパン側が焼けてきたら、おりたたむ。たたむまえに、挟む場合は具材を入れる。
皿に盛ったらできあがり。ソースやパセリなどをかけてください。
もっとメレンゲをしっかりたてるとこと、すぐに食べることです!