糖質オフ豆乳グルトのコーヒーホエープリン

糖質オフ豆乳グルトのコーヒーホエープリンの画像

Description

水切り豆乳グルトのホエーを使ってみました。
しかも大好きなコーヒー味にしてみました糖質約7.9g
8分の1約0.9g

材料 (8等分)

豆乳グルトホエー
180cc
3
ココナッツクリームパウダー
10
おからパウダー細粒
10
ラカント
45
小さじ1
3g好みで増量可
コーヒー溶かすお湯
小さじ2

作り方

  1. 1

    豆乳グルトを水切りする。
    一晩くらいかな?

  2. 2

    オーブン170度予熱
    鍋にお湯を沸かす。(天板で蒸し焼きにしますので)
    ボウルに材料を入れて泡立て器でよくかき混ぜる。

  3. 3

    写真

    ココナッツクリームパウダーがなければ、おからパウダー細粒か、バターミルクパウダー、豆乳の素などで代用します。

  4. 4

    天板に(もしくは大きめの耐熱皿、シリコン型)にお湯を入れる

  5. 5

    写真

    シリコン型に生地を漉しながらいれる。
    画像はイメージ。

  6. 6

    お湯を入れた中に生地が入った型を置く。
    オーブンに入れて170度45分位焼く。
    焼き上がり後もしばらく放置。

  7. 7

    写真

    粗熱が取れたら型のままラップをかけて
    しっかり冷やす。
    写真は抹茶バージョン。

コツ・ポイント

サイリウムはなくてもいいです。
おからパウダーやサイリウムがダマになりやすいです。
気になる場合は、ハンドミキサーでしっかり泡立てて混ぜたらいいですね〜!
表面は泡立った感じに焼けますが、口当たりはいいです!

このレシピの生い立ち

豆乳グルトでさらに低糖質なプリンを作りたくて。
レシピID : 4682090 公開日 : 17/08/26 更新日 : 17/08/26

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