レンジで簡単!!ゴーヤのおひたし

ゴーヤは縦半分に切り、種と綿を取り除いて3-5㎜の厚さに切る。水にさらした後よく水気を切っておく。

耐熱容器に①のゴーヤを入れて、胡麻油をまわしかけて、蓋をして電子レンジで2分前後加熱する。

②が熱いうちに●の調味料とかつお節をたっぷり(お好み量)加えて混ぜ合わせる。