ブルーベリー・キウイ・りんごのスムージー
Description
スムージーにブルーベリーに今更ハマっている私です(///ω///)♪ブルーベリー最高♪イライラの時に是非☆
SoMiNemama
材料
（1人分）
12粒(25g)
大1/2個(正味75g)
1/4個(65g)
大さじ3
50CC
はちみつ
大さじ1弱
作り方
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1
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キウイは皮を剥き、小さく切ります。りんごはきれいに洗い皮ごとカット♪
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2
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りんご・ブルーベリー・キウイ・ヨーグルト・牛乳・はちみつの順に入れて撹拌して完成♪
※はちみつ固まるので軽くふります。
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コツ・ポイント
特になく好きなものばかりです♡
イライラ防止にブルーベリーいっぱい食べるのは大変なのでスムージーで♪
イライラ防止にブルーベリーいっぱい食べるのは大変なのでスムージーで♪
このレシピの生い立ち
ブルーベリーが生理前のイライラ(生理前症候群)に良いとネットで見て(今更…w(゜o゜)w)
前にレシピアップして飲みだしちょうど生理前でイライラが今までより収まってる♪ん？思い込み？もあるようですが…何だか効いてるような♡りんごも入れて☆
前にレシピアップして飲みだしちょうど生理前でイライラが今までより収まってる♪ん？思い込み？もあるようですが…何だか効いてるような♡りんごも入れて☆
SoMiNemama
