煮魚（血管プラークダイエット食1154）

鰺などの魚、芋類、人参などの根菜類、ブロッコリーなどをめんつゆ、醤油、みりん、酒、しょうがスライスで煮る。

ある程度煮えたら、隠し味としてほんの少しだけカレー粉を入れる。
落とし蓋や蓋をしてひと煮立ち。皿に盛る。