豆腐の味噌漬け カプレーゼ風の画像

Description

1人あたり:エネルギー89kcal、塩分0.7g、野菜量81g

材料 (2人分)

白みそ
適宜
1個
少々(0.6g)
オリーブ油
小さじ2

作り方

  1. 1

    豆腐を水切りし、白みそを塗って味噌漬けにする。(60分ほど置いておく)

  2. 2

    トマトはスライスする。一部は飾り用に小口に切る。

  3. 3

    ①をスライスして、トマトとともに盛りつけ、塩とオリーブ油、きざんだしそをちらす。小口のトマトをそえる。

コツ・ポイント

豆腐の味噌漬けは、前日に作り冷蔵庫で保存しておくと味が馴染むでしょう。

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを県民の皆様からメニュー案を募集し、開発しました。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 4709892 公開日 : 17/09/13 更新日 : 17/09/13

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