簡単!チキンと野菜のオーブングリル!

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Description

野菜をたくさん食べれます!チキンが柔らかくてジューシー!あれこれ調味料を入れなくても、こんなに美味しいんです!

材料 (4人分)

100g
お好みの野菜達、にんじん
1本
1個
オリーブオイル
大2
塩コショウ
適宜

作り方

  1. 1

    写真

    チキンを一口大に切り、塩コショウ。野菜を食べやすい大きさに切る。根菜系(じゃがいも、かぼちゃ、にんじん)は薄く切る。

  2. 2

    根菜の野菜に水をパッパッとかけて、3-5分電子レンジにかける。

  3. 3

    耐熱皿に野菜とオリーブオイルと塩コショウを入れて、よく混ぜる。その上にチキンを並べて、オリーブオイルを入れてかける。

  4. 4

    220度のオーブンで、10分焼く。焦げそうな場合は、上にアルミフォイルをのせる。

コツ・ポイント

チキンは、しっかりと塩コショウ。野菜を切ってる間に染み込ませます。オリーブオイルがしっかり全体にまわるようにする。オーブンの熱があたりやすいように上に並べる。

このレシピの生い立ち

家族4人、1人1日当たり350gの野菜を目指して!
レシピID : 4740968 公開日 : 17/10/04 更新日 : 17/10/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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ぁねごん
意外と簡単で豪華なディナーになりました〜👏
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りーたんきーくん
ストウブ まかせで楽ちん
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えぼー
グリルを使った料理をしたくて作りました。冷蔵庫の野菜を一掃出来、簡単に美味しく出来ました♪野菜の甘いこと!また作ります!
写真
rrr_vvv
野菜が甘くて美味しかったです。