LDL/中性脂肪対策・サバ缶味噌の和え物

野菜はできるだけ細かく刻む。
水きりはしっかり。
和えたら水分が出ないうちにすぐに食べて汁を残さない。
鯖缶1缶でそれぞれ2000ミリを超えるDHA/EPAが有るのだが汁のうちに溶け出してる物を捨てる訳には行かない。59歳でも数値改善！！

LDL/中性脂肪が薬を飲む域に達したが医者に食事で何とかすると大見えを切ってきた。youtubeで私と同じ数値の人が鯖缶1か月食べてLDL/中性脂肪を大幅に下げ、HDLアップでその上毎日晩酌してるのに肝臓の数値まで良くなったのを見た。