胡桃入り♡ダイエットおからブラウニー

胡桃入り♡ダイエットおからブラウニーの画像

Description

全量275kcalのおからブラウニー♡
食べ応えもあり胡桃が香ばしくて美味しいですよ♡

材料 (ミニパウンド1個分)

おからパウダーを戻す水
適量
1個
ゼロシュガー
15g〜お好みで♡
10g

作り方

  1. 1

    生胡桃の場合、アルミホイルを敷いたトースターで焼くかフライパンで炒る
    ※オーブンを180℃に予熱

  2. 2

    ココアパウダー、片栗粉、ベーキングパウダーをボウルに入れ泡立て器などでよく混ぜておく。※振るいにかける代わりです

  3. 3

    おからパウダーを適量の水で戻す

  4. 4

    水で戻したおからパウダーに卵、ゼロシュガーを入れ泡立て器でよく混ぜる。

  5. 5

    合わせた粉類を入れゴムベラで切るようにさっくり混ぜ 最後に胡桃を混ぜ込み型に流す。

  6. 6

    予熱したオーブンで20分ほど焼いて完成♡
    トップ写真はココナッツファインをかけて焼いてみました♡

コツ・ポイント

粉類を入れたら混ぜすぎないこと!

※膨らみが悪くなります

このレシピの生い立ち

市販のブラウニーは美味しいけど少量でもカロリーが高い!ダイエット中でも罪悪感のない低カロリーでボリュームのあるブラウニーを作りました♡
レシピID : 4794982 公開日 : 17/11/07 更新日 : 17/11/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
写真
MH1111
ノンオイルでヘルシーおいしい♪
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zuizui
スライスアーモンドのせました!
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おから料理は
凄く美味しい〜。。感動〜。。甘いもの大好きな私にとって最高〜。お昼にとまらなくて、ほぼ一つ食べちゃった笑 でも罪悪感薄い。笑
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ふぇりにゃ
バナナを少し入れて⭐︎美味しくできました!

バナナ入りも美味しそうですね♡つくれぽありがとうございます♡