リケンのわかめスープで豆乳春雨スープ
作り方
-
-
1
-
材料です。
-
-
-
2
-
小鍋に湯を沸かし(分量外)、春雨を3分程度茹でて戻す。(ざるにあげたら湯は捨てる)
-
-
-
3
-
戻した春雨。(写真は皿に取っているが、ざるにあげたらざるのままで可)
-
-
-
4
-
小鍋に練りごまを入れ、少量の豆乳を入れてスプーンで伸ばして緩める。2)で使った鍋の余熱が残っているうちがお勧め。
-
-
-
5
-
練りごまがほぼ解けたらOK。
-
-
-
6
-
残りの豆乳を入れ、弱火で加熱し、沸騰直前まで温める。表面に幕が張りやすいのでかき混ぜながら。
-
-
-
7
-
周りがプクプクと泡立ってくる程度に温まったらわかめスープを入れて、よくかき混ぜる。
-
-
-
8
-
蓋をして3分、蒸らす。(本来、2分となっているが、豆乳だと温度も低いし湯に比べてワカメの戻りがゆっくりなので、長めに)
-
-
-
9
-
器に移して出来上がり!
-
-
-
10
-
今回、春雨は「具」として少な目に入れていますが、3倍量ぐらい入れて、朝食などの主食として食べるのもお勧め!
-
コツ・ポイント
豆乳と練りごまでヘルシーながらコクがあり満足感のあるスープです。
豆乳を、沸騰させない程度に、でもかき混ぜながらしっかり温めること。ワカメの戻りがゆっくりなのでしっかり3分蒸らして待つことがポイントです。
豆乳を、沸騰させない程度に、でもかき混ぜながらしっかり温めること。ワカメの戻りがゆっくりなのでしっかり3分蒸らして待つことがポイントです。
このレシピの生い立ち
リケンのわかめスープのちょい足しレシピモニターになったので、ヘルシーでおいしい食べ方を考えてみました。