豚バラ肉と野菜のレンジ蒸し♪の画像

Description

お店で食べた「蒸しゃぶ」を家で簡単にできないかなぁと思って、レンジで手軽に作ってみました。

材料 (2人分(ちょっと少なめ?))

1/3袋
1/2パック
1/2本
1/3袋
ウェイパー
小さじ1弱
塩・こしょう
少々
ポン酢・ごまだれ等
お好みで

作り方

  1. 1

    豚バラ肉を半分の長さに切る。水菜を洗って4cm程度の長さに切る。しめじは石づきを落としてほぐす。長ネギは5mm厚程度の斜め薄切り。もやしは洗う。

  2. 2

    写真

    レンジ使用可能なお皿に野菜を盛る。
    塩・こしょうをかけ、ウェイパー(スプーンで薄く削る感じ)を散らす。

  3. 3

    写真

    野菜の上に豚バラ肉をあまり重ならないように広げてのせる。(火の通りが均等になるように)

  4. 4

    レンジ用の蓋をするか、ラップをしてレンジで肉に火が通るまで加熱する。今回は600W 3分30秒でした。

  5. 5

    ポン酢やごまだれをつけてどうぞ♪

コツ・ポイント

豚肉は薄切りの他の部位でも大丈夫ですが、私はバラ肉が好みです。
野菜は冷蔵庫にあるもので作ったので、他のもの(レタス・キャベツ・白菜・えのき・にらetc)でもお好みでどうぞ。
白菜の芯など加熱に時間がかかるものは薄く切って下さい。
ウェイパーのかわりに鶏がらスープの素や中華だしの素でも結構です。

このレシピの生い立ち

お店で食べた「蒸しゃぶ」(具材は豚バラ・レタス・水菜・しめじ・もやし)がヘルシーで美味しかったのですが、うちにはセイロがないのでレンジで手抜きバージョンで作ってみました( ´艸`)
レシピID : 485758 公開日 : 08/01/10 更新日 : 08/01/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

9 (8人)
写真
クックAH6AIT☆
野菜の量はレンジすると凄い減るので山盛り一般でも大丈夫です〜
写真
☆ゆみよ☆
ゴマだれで食べました❣野菜もたっぷり摂れて美味しく嬉しいです♡

ありがとうございます。美味しく食べてもらえてよかったです。

写真
hozunyam
ヘルシーだし簡単だしうまうまでしたあ~(//∇//)♪♪

ありがとうございます(^ ^)野菜たっぷりでヘルシーですね。

写真
☆RUN☆
お野菜もたっぷり頂けますね★簡単美味~♪ ご馳走様でした☆☆☆

掲載が遅くなってすみません。気にいってもらえて嬉しいです♪