美肌と抗酸化☆柿とザクロとクルミのサラダ

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Description

ポリフェノールの抗酸化効果抜群のザクロ、ビタミンCたっぷり栄養満点の柿、血液サラサラ効果のあるクルミの美味しいサラダ♪

材料 (2人分)

1個
1/3個
6個ほど(お好みで)
ルッコラなどの緑の葉
4掴みほど
《ドレッシング》
☆オリーブオイル
大さじ3
☆酢
大さじ1
☆塩
小さじ1/2
☆こしょう
少々
☆ザクロの果汁
小さじ2

作り方

  1. 1

    ルッコラなどの緑の葉を洗って、余分な水気を切ってお皿に盛る。

  2. 2

    柿は横向きにできるだけ薄く切る。(断面図は花びらのような綺麗な模様で素敵!)1のお皿に高さが出るようにキレイに盛る。

  3. 3

    ザクロを使用分だけ剥いて、赤い部分だけを取り出し、2のお皿に散らす。(水の中で取り出すと赤い部分と白い部分を分けやすい)

  4. 4

    クルミを包丁で適当な大きさに切って、フライパンで炒る。(少し炒ると風味が出てより美味しい)3のお皿にふりかける。

  5. 5

    ☆を混ぜ合わせる。(小瓶に入れてかける直前にしっかり振って混ぜると、ザクロの果汁とオイルもよく混ざる)

  6. 6

    写真

    食べる直前に、5を4にかけて、できあがり!

コツ・ポイント

柿をできるだけ薄く切るのがポイント。薄い方が盛るときに色んな形にできて綺麗。

このレシピの生い立ち

柿は栄養たっぷりで色も綺麗なので、色んな料理に使いたいところ。柿とザクロの組み合わせに、クルミの風味と食感を足すと、更にすごく美味しいです!レシピっていうほどのものじゃないんですが、あまりにこの組み合わせが美味しくて!
レシピID : 4888168 公開日 : 18/01/16 更新日 : 18/01/16

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