✿簡単♪♪❀あっさり✿サツマ大学芋風

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Description

揚げていないのでカロリー大幅オフです(*´ー`) 気楽に作れます♡♥♡

材料 (4人分)

実質270g
サラダ油
小2
◎蜂蜜(ハチミツ)
大3
◎醤油
小1,5
◎黒すりゴマ
大1
◎黒煎り胡麻
大1

作り方

  1. 1

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    さつま芋は乱切りにする。水でアクを抜いたら、ザルにあげて水気をしっかりふき取っておく。サラダ油で焼く。

  2. 2

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    弱火にしてアルミホイルをかぶせて、じっくり蒸し焼きに。ひっくり返し焼く。

  3. 3

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    ◎の調味料をボウルに混ぜておく。

  4. 4

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    さつま芋に竹串が通るようになったらOK。

  5. 5

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    ◎にさつま芋を絡める。

  6. 6

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    出来上がりです(*ノ▽ノ*) 

  7. 7

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コツ・ポイント

さつま芋が安くて美味しい季節に☆・゚:*(人´▽`*)

このレシピの生い立ち

さつま芋で一品おかずを・・・と思い、他のおかずもあるので、できるだけカロリー少なくなるように作りました(^^*)
レシピID : 491456 公開日 : 08/01/20 更新日 : 08/01/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

13 (13人)
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RUUR
簡単&ヘルシーで美味しかったです.旦那のお気に入りです☆

RUURちゃん❤つくれぽありがとうございましたゝ(▽`*ゝ)

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あくおすけいたい
出来立てホヤホヤ最高↑好きな物の組み合わせだからペロリです☆

あくおすけいたいちゃん❤作って下さってどうもありがとうです❤

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imeuyumi
本当に簡単っ!失敗いらずではまりそうです♪ご馳走さまでしたっ

ミユゥちゃん❤気に入って下さって嬉しいです❤ありがとうです❤

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あゆたろうざえもんっ
あっさりめで揚げなくていいので簡単で何よりカロリーオフがいいね♪

こちらまで作って下さって感激です❤どうもありがとう(^^*)