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牛の中味の臭いを消すために、水で洗ってから鍋で煮る。沸騰してアクが出たら、そのままお湯を捨てて洗う。これを2回行う。
大根は縦に半分に切ってから乱切り。米のとぎ汁で下ゆでしておく。
水で戻した昆布は、縛ってから切る。戻した時に使った水は使うので、取っておいてね。
①の臭みを抜いた中味に赤身のブロック、昆布、乱切りの人参、昆布の出汁1カップ強を圧力鍋に3分かける。(活力なべ)
大根とカツオの出し汁を合わせて15分再び煮る。最後に醤油と塩で味付けして出来上がり。
食べる時にヨモギやレタスを入れるとなお美味しいです。(両方でも)