（´-｀）ヘルシー*豆腐ささみハンバーグ

すべての鶏ささみを生のまま包丁でミンチ状に細かくします

玉ねぎ１個の皮を剥きみじん切りにします

（１）と（２）をビニル袋に入れて軽く揉み混ぜ合わせます

片栗粉を加え更に揉んで混ぜ合わせます。

※写真は（３）と同じです

手で成形したらパン粉を両面にまぶします。

フライパンに少量の油をひいて焼きます。中にきちんと火が通っているか確認しましょう。