【ダイエット】明太キャベツの白滝パスタ

白滝を一口大に切り、（元の大きさに対し、三等分）テフロン加工のフライパンで5分ほど炒める。

油揚げはお湯で油を抜いておき、適当に切っておく。キャベツも適当にざく切り。明太子はほぐして酒、醤油と混ぜておく。

テフロン加工のフライパンにキャベツ、油揚げをいれ、２で混ぜておいた明太子を2分の1入れてキャベツがしんなりするまで炒める。