つくね風ジャンボ豆腐ハンバーグの画像

Description

お豆腐がメインなのでダイエットのお供に。

材料 (1人分)

100グラム
みじん切り1/2
1個
少々
塩コショウ
少々
●醤油
大さじ1
●砂糖
大さじ1
●みりん
小さじ2
薄切り少量

作り方

  1. 1

    木綿豆腐、鶏ミンチ、玉ねぎ、卵、片栗粉を混ぜる。

  2. 2

    塩コショウを少々振ってしっかり混ぜる。

  3. 3

    薄く油を引いたフライパンを熱し、混ぜ合わせたものを流し込む。

  4. 4

    木ベラで形を整え、蓋をして焼き目がついたらひっくり返す。

  5. 5

    両面に焼き目がついたら、たれを回すように流し入れる。

  6. 6

    3分程度でハンバーグを皿に乗せて残ったたれに白ネギを入れて3分ほど熱する。

  7. 7

    たれを上からかけて出来上がり!

コツ・ポイント

ひっくり返すのが難しい人は小分けにして焼いても良いかもです。アレンジで卵黄につけて食べると美味しいです。

このレシピの生い立ち

豆腐が安かったので…
レシピID : 5019201 公開日 : 18/04/08 更新日 : 18/04/08

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