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簡単♪新玉の豆腐サラダワサビドレッシング

簡単♪新玉の豆腐サラダワサビドレッシングの画像

Description

とにかく簡単だけど飽きない味で毎日食べられます！

材料 （１人分）

新玉
小さい１個
乾燥わかめ
大さじ山盛り１杯ぐらい
絹ごし豆腐
1/3丁（小分豆腐１コ）
アボカド
半分
鰹節
お好みの量
■ ドレッシング
チューブわさび
１センチ（お好みで調節）
ポン酢
大さじ２
醤油
小さじ１
ごま油
小さじ１
中華だし(顆粒)
あれば一つまみ
■ 使うもの
サラダボール
×２
大きめのスプーン
×１
包丁＆まな板
×１
水切りボール
×１

作り方

  1. 1

    玉ねぎを半分に切って、繊維にそって薄目に切って玉ねぎスライスを作り、ボールに入れ５分程冷たい水にさらす。

  2. 2

    ボールに乾燥わかめが浸るぐらいの水を入れ、さらにお湯を入れる（ぬるま湯でちょっと硬めに戻すと食べ応えがあってお勧め）

  3. 3

    アボカドを縦半分に切って（種があるので種にそって包丁を入れる）スプーンで果実を皮からはがす。

  4. 4

    皮の中に入ったまま、包丁を入れさいころ状に切る。

  5. 5

    玉ねぎを水切りボールにあげて、さっと水けをきったらボールの中に豆腐を入れる。

  6. 6

    その上に、水けを切った玉ねぎ、わかめ（手で絞る）、アボカドを乗せ、ドレッシングをボールで混ぜてかける。

  7. 7

    最後に、鰹節をかけて出来上がり！
    １０分以内の簡単クッキングです♪

コツ・ポイント

お好みで納豆も美味しい♩
これだけでお腹いっぱいになるダイエットサラダです！

※中華出しですが溶けない場合はお湯を垂らしてから混ぜてください！チューブの中華出しもOKです

このレシピの生い立ち

夜サラダ生活していた時に。
ドレッシングがなくても家にあるもので♩
レシピID : 5041855 公開日 : 18/04/23 更新日 : 18/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2018年8月27日
初れぽ
写真
ざじよ
このドレッシングはとてもおいしい。レタスのサラダにかけました。

つくれぽありがとうございます♩ レタスのサラダもいいですね！

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( )
ヒトリゴハンノススメ
簡単♪新玉の豆腐サラダワサビドレッシング
by ヒトリゴハンノススメ