あさりとキャベツのアンチョビ炒めの画像

Description

あさりとアンチョビでしっかりうまみがでるので味付け簡単☆魚介の味がしみたしゃきしゃき野菜も絶品♪

材料 (2人分)

200g
1/4個分
2切れ
オリーブ油
大さじ1と1/2
にんにく
一片
オリーブ油
大さじ1
白ワイン
大さじ2
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    にんにくは薄切りにする。玉ねぎはくし切り、パプリカは乱切り、キャベツは一口大に切っておく。アンチョビは包丁でたたく。

  2. 2

    フライパンにオリーブ油大さじ1を引き、にんにくを炒め、あさりを加えて炒める。白ワインを加え、蓋をして蒸し焼きにする。

  3. 3

    あさりが開いたら取り出す。

  4. 4

    フライパンにオリーブ油大さじ1/2を引き、アンチョビを炒め、玉ねぎを加えて炒める。パプリカ、キャベツを加え炒める。

  5. 5

    3を戻し入れ、塩、こしょうで味を調える。

コツ・ポイント

あさりは予め砂抜きしておきましょう。蒸し焼きにしたら一度取り出すと身が固くならずふっくら食感でおいしくいただけます♪

このレシピの生い立ち

あさりとアンチョビのうまみがたっぷりのヘルシーおかず!野菜もたっぷりいただけます☆
レシピID : 5057060 公開日 : 18/09/25 更新日 : 18/09/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
写真
クックFPRJPD☆
アンチョビを消費したくて作りました。美味しかったです。
初れぽ
写真
gochelsea♡
パプリカと玉ねぎなくてスナップエンドウで。美味しかったです♪

スナップエンドウも食感よく彩りいいので合いますね♪