ダイエット3種を使った夕食
マシャまめ
作り方
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1
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豆腐は炭水化物の代わりに食べます
食べやすい様に豆腐をステーキ風にします
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2
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焼き色がつくまでじっくり焼きます。水分が飛んだら焼肉のたれをいれて焦げ目をつけます
切り目を入れるといいよ
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3
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トッピングには、あえて痩せやすいもやしを炒めてつかいます。塩胡椒してごま油で炒めます
シャキシャキ感を残してね
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4
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サラダは胸肉やトマトざく切りのキャベツ
キュウリをいれました。よく噛んで食べましょう
このみでバジルをかけても。
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5
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出来上がったステーキ豆腐と野菜サラダけっこう、満腹になりますよ、夕食の置き換えダイエットにおすすめです。
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コツ・ポイント
豆腐は水分が飛ぶまで焼きましょう。揚げだしにしたり、奴にしたり大事だのは豆腐のかわりに米、ぱん、麺は食べない事が重要ですよ。
このレシピの生い立ち
旦那ダイエット計画です。もやし、鶏胸肉、ざく切りのキャベツ
かみごたえあるので、よく噛んでくださいね
かみごたえあるので、よく噛んでくださいね
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マシャまめ
