ほうれん草と人参と塩昆布の胡麻和え

Name: ほうれん草と人参と塩昆布の胡麻和え
Yield: 3人分
Ingredients: ほうれん草 160g; 人参 60g; 塩昆布 3g; 白 すりごま 大さじ1; しょうゆ 小さじ2

Description

ほうれん草に人参、塩昆布を合わせた彩りも綺麗な和え物です。

かっちゃん杉

材料（3人分）

ほうれん草

160g

人参

60g

塩昆布

白すりごま

大さじ1

しょうゆ

小さじ2

作り方

1

人参は、3センチの長さで3ミリ幅の千切りにする。
2

塩を加えた湯で1分茹でる。
3

冷水を潜らせ絞り、3センチに切る。
4

同じ鍋で、人参を1分茹で、ザルに上げる。
5

人参、ほうれん草、塩昆布、すりごま、しょうゆを加えて、和える。
6

器に盛り付け完成！

コツ・ポイント

ほうれん草と人参は、同じ鍋で茹でます。塩昆布は、減塩タイプを使いました。お好みで量を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

ほうれん草のおひたしを作ろうと思いましたが、人参が残っていたので合わせ、塩昆布で旨味をプラスしました。

レシピID : 5079753 公開日 : 18/05/20 更新日 : 18/05/20

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8件 (6人)

2022年6月21日

中村ベーカリー

雨よく降りますね。いつもありがとうございます♡此方のレシピ大好きです！塩昆布の旨味？時間が経つ程に増すような。ごちそう様でした♡

#塩昆布がいいね♡ #何度もリピします！

2021年10月31日

中村ベーカリー

深夜に私もごめんなさい🙇‍♀️目が覚めてしまうことが多くてCook・Ｐ覗いてます🍀リピです♪や塩昆布が良いですね！いつもありがとう💕

#塩昆布がいいね‼︎

2021年4月5日

★ぴよぴよ501★

翌日のお弁当にも入れました♪ 美味しく食べました！　いつもいいね、ありがとうございます(^^)

#ほうれん草絶品副菜 #ほうれん草であと一品 #ほうれん草で栄養満点 #ほうれん草を美味しく #緑のおかず #お弁当にも #お弁当にもぴったり #鮮やか綺麗 #塩昆布活用 #彩り綺麗なほうれん草ごま和え

2020年12月20日

中村ベーカリー

いつも素敵なレポありがとう♡此方、塩昆布が秀逸☆最近、夜皆様のレポ見ながら居眠りしてしまい夜中に目覚めてお風呂に…の日々（苦笑）

#塩昆布がいい仕事☆

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ほうれん草と人参と塩昆布の胡麻和え

Description

材料 （3人分）

作り方

1

2

3

4

5

6

コツ・ポイント

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