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2018/6/4お届け週のスムージー

2018/6/4お届け週のスムージーの画像

Description

今週のピックアップ ： パイナップル、バナナ、パセリのスムージー
6/4(月)～6/10(日)お届け分

材料 （5日分）

パイナップル
皮をむき適当にカットして入れます。芯も使用してOKです。
夏みかん
外皮をむいて、薄皮と種を取り除いて入れます。
ブルーベリー
冷凍のまま入れます。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。暑い季節は皮をむいたバナナを冷凍しておいて氷代わりに使うのもお勧めです
パセリ・青じそ
洗ってからそのまま入れます。
べか菜・水菜
洗ってからざく切りにして入れます。
水
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： パイナップル1/4コ+バナナ1本+パセリ12g

  2. 2

    2日目 ： パイナップル1/4コ+夏みかん1/2コ+べか菜50g

  3. 3

    3日目 ： ブルーベリー50g+夏みかん1/2コ+バナナ1本+水菜50g

  4. 4

    4日目 ： ブルーベリー50g+バナナ1本+青じそ5枚

  5. 5

    5日目 ： 夏みかん1コ+バナナ1本+水菜50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

  7. 7

    これから暑くなっていくので水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。

  8. 8

    ※フルーツの量は目安ですので、お好みで調整してください。

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地を守る会の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 5080121 公開日 : 18/05/21 更新日 : 18/05/23

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2018/6/4お届け週のスムージー
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