低糖質!ココナッツオイルで蒸しケーキ
Description
代わり映えしない外見で申し訳ない。今回はココナッツオイルを使ってみたよ!中鎖脂肪酸で効率よく燃えるかも!?
材料
(シリコン丸型15cm1台分)
☆超微粉おからパウダー
20g
30g
5g
ココナッツオイル
30g
甘味料
好きなだけ
牛乳or豆乳
100~200cc
作り方
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1
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☆はポリ袋に入れてシャカシャカ混ぜておく。
卵白は冷凍庫に保存。
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2
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ココナッツオイルは軽くレンチンして柔らかめ、もしくは溶かしておく。
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3
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卵黄、甘味料1/2、ココナッツオイル、牛乳をまず100cc入れてしっかり混ぜておく。牛乳は最後に混ぜたほうが楽です。
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4
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甘味料の残りと卵白を固めに泡立ててしっかりしたメレンゲに。
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5
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☆全部を3のボウルに入れて混ぜる。硬さを調整するために牛乳を追加。画像のように、若干跡が残る位のゆるさに。
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6
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卵白を混ぜ込んでいく。初めに1/3を入れてよく混ぜ、その後2回位に分けつつさっくりなじませていく。
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7
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シリコン型に流し込み、レンジで500w5~7分加熱して完成!
できたては軟らかすぎるので、粗熱をとってから切り分けます。
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コツ・ポイント
ココナッツと卵の香りが強いケーキです。甘味を強くしたほうが美味しいです。好みでバニラエッセンスを入れてもOK。香りがさらに良くなります。
甘味料はお砂糖状のモノが好ましいです。メレンゲを作る際は、液状のものは避けてください。
甘味料はお砂糖状のモノが好ましいです。メレンゲを作る際は、液状のものは避けてください。
このレシピの生い立ち
モニターサイトでココナッツオイルを頂戴したので、ケーキに使ってみました。
レンジしかないからレンジで作ってますが、オーブンがある方はオーブン焼きの方が美味しくなると思います。お試しあれ。
レンジしかないからレンジで作ってますが、オーブンがある方はオーブン焼きの方が美味しくなると思います。お試しあれ。