低糖質!ココナッツオイルで蒸しケーキ

低糖質!ココナッツオイルで蒸しケーキの画像

Description

代わり映えしない外見で申し訳ない。今回はココナッツオイルを使ってみたよ!中鎖脂肪酸で効率よく燃えるかも!?

材料 (シリコン丸型15cm1台分)

☆超微粉おからパウダー
20g
 
ココナッツオイル
30g
甘味料
好きなだけ
牛乳or豆乳
100~200cc

作り方

  1. 1

    ☆はポリ袋に入れてシャカシャカ混ぜておく。
    卵白は冷凍庫に保存。

  2. 2

    写真

    ココナッツオイルは軽くレンチンして柔らかめ、もしくは溶かしておく。

  3. 3

    卵黄、甘味料1/2、ココナッツオイル、牛乳をまず100cc入れてしっかり混ぜておく。牛乳は最後に混ぜたほうが楽です。

  4. 4

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    甘味料の残りと卵白を固めに泡立ててしっかりしたメレンゲに。

  5. 5

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    ☆全部を3のボウルに入れて混ぜる。硬さを調整するために牛乳を追加。画像のように、若干跡が残る位のゆるさに。

  6. 6

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    卵白を混ぜ込んでいく。初めに1/3を入れてよく混ぜ、その後2回位に分けつつさっくりなじませていく。

  7. 7

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    シリコン型に流し込み、レンジで500w5~7分加熱して完成!
    できたては軟らかすぎるので、粗熱をとってから切り分けます。

コツ・ポイント

ココナッツと卵の香りが強いケーキです。甘味を強くしたほうが美味しいです。好みでバニラエッセンスを入れてもOK。香りがさらに良くなります。
甘味料はお砂糖状のモノが好ましいです。メレンゲを作る際は、液状のものは避けてください。

このレシピの生い立ち

モニターサイトでココナッツオイルを頂戴したので、ケーキに使ってみました。
レンジしかないからレンジで作ってますが、オーブンがある方はオーブン焼きの方が美味しくなると思います。お試しあれ。
レシピID : 5093433 公開日 : 18/05/27 更新日 : 18/05/27

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