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ピーマンを繊維を立つように細切りにする。
耐熱皿にピーマンとコーンを入れて、ゴマ油・鶏ガラを入れ軽く混ぜる
電子レンジで加熱する。(600wで40秒)
取り出したら(ヤケドに注意)トロミアップを加えて混ぜる。トロミは飲み込みやすくするためなので、必要ない方はなくて大丈夫☆