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菊菜と挽き肉の炒めもの①挽き肉30g、菊菜2株を炒めます。②小さじ1のお酒、ポン酢を加えてる。好みで一味もok-完成
豆の煮物①水で戻した白豆と好きな野菜を一緒に炊く②砂糖と醤油で味付け。-完成
鱒のグリル①内蔵をとり、あら塩でぬめりをとる。②グリルで焼く-完成
大根と玉ねぎのスープ①お湯500mlに顆粒だし1袋を入れて沸騰。②大根と玉ねぎ(好みの野菜)を火が通るまで煮る-完成
ロメインレタスとオリーブのサラダ①レタスを切って20秒チン②輪切りのオリーブとフレンチサラダのシーズニングで和える