超ヘルシー濃厚 玄米酢豆腐クリームの画像

Description

木綿豆腐と玄米酢が絶妙なコンビの豆腐クリーム。小腹が空いた時に過剰な食欲を抑えてくれる満腹感豊富のダイエットレシピです。

材料

1〜2丁
純玄米酢(ミツカン)
大さじ1(お好みで)

作り方

  1. 1

    写真

    丸二日間水を切った豆腐を4等分ずつ位にカットします。※初日は水をある程度切ってからペーパーし2日目もペーパーを変えます。

  2. 2

    写真

    FPに豆腐を入れ少し砕きます。写真位になったら(豆腐の水分量を見るため)、玄米酢を入れ再び撹拌しクリーム状にします。

  3. 3

    写真

    スプーンなどで容器に移し、冷蔵庫で一晩寝かせます。翌日には味がよりしっかり染み込んで美味しく頂けると思います。

  4. 4

    ※ヨーグルトの代わりやタルタルソース、自家製マヨネーズの足しにとバリエーションが豊富です。

コツ・ポイント

※豆腐と酢を混ぜ合わせた時に水っぽくなるので、できるだけ豆腐の水分はとってあげることです。豆腐の味が濃い状態で使えるので面倒でしょうがお勧めします。(味も薄く緩めが良い方は、水切りは1日ぐらいでいいと思います)

このレシピの生い立ち

試してガッテンでやっていたような美味しい本物の豆腐は手に入らないので、市販のを使って微調整しました。やっぱり玄米酢、玄米黒酢が1番合うと思います。
レシピID : 5104237 公開日 : 18/06/04 更新日 : 18/06/08

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