おから蒸しシフォンケーキ♡ダイエットOK
asa＊nyan
作り方
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1
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ボウルに卵を割り入れる。
(卵は平らな面で割ると殻が入りにくいですよ^^)
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2
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たまごを溶く。
☆お箸を横に大きく振るようにして溶くと、白身のかたまり(濃厚卵白)が上手に切れます♬
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3
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おからパウダー、てんさい糖、牛乳を入れて混ぜる。
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4
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ベーキングパウダー、バニラエッセンスを加えてよく混ぜ、タッパーに移す。
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5
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タッパーをトントンして平らにし、フタをして600Wの電子レンジで3分チンして出来上がり♡
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6
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おからパウダーも
ベーキングパウダーも
100均で買えます◎
(わたしはCan☆Doで買いました♬)
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コツ・ポイント
てんさい糖は身体を温める効果があります。
他にも腸内環境を整えたり、美肌効果も期待されるので女性にはピッタリ！
だからといって摂り過ぎはダメですよ^^
牛乳を豆乳に代えても良いですね◎
他にも腸内環境を整えたり、美肌効果も期待されるので女性にはピッタリ！
だからといって摂り過ぎはダメですよ^^
牛乳を豆乳に代えても良いですね◎
このレシピの生い立ち
ダイエット中でも食べられるおやつが欲しかったので♡たんぱく質も豊富なのでトレーニングにも向いていますね♬
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
asa＊nyan
