サーモンとブロッコリーのレンチンムニエル

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Description

ケトジェニックレシピです。10分で簡単に出来て美味しく夏でも食べやすいさっぱり味

材料 (1人分)

1切れ
小ぶり半株
30g
ディル
適宜
スライス1枚
バター
10g
2つまみ
オリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

    マッシュルームは四つ切り、玉ねぎはスライス、ディルは洗い、ブロッコリーは個房に分ける

  2. 2

    深さがあるお皿に鮭と野菜を並べてディルを乗せ、塩を振り、オリーブオイルをかける

  3. 3

    ラップをふんわりかけて6分待つ。その間にレモンをスライスしておく。

  4. 4

    取り出したらレモンとバターを飾って出来上がり。レモンとバターを絡めながら食べて下さい♪

コツ・ポイント

ケトジェニックのひとは倍量でたっぷりがいいかも。

このレシピの生い立ち

暑いのでさっと作れて、さっぱり食べやすいケトジェニックメニューを考えてみました。
レシピID : 5149916 公開日 : 18/07/02 更新日 : 18/07/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
ソラ太郎
子供が作ってました。カリフラワーで彩がイマイチですが美味でした。

ドイツ!ありがとうございます。お子様にも宜しくお伝え下さい♪