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豆花 ダイエットデザート 豆乳プリン

豆花 ダイエットデザート 豆乳プリンの画像

Description

ダイエット中のデザート！ヘルシーだから罪悪感無し！腹持ち抜群！美味しすぎて止まらない…ゴメンナサイ。

材料

調整豆乳
300～500cc
クックゼラチン
1本5g
お湯
大さじ3
■ ～トッピング～
きな粉
適量
黒蜜
適量
水で戻したチアシード
適量

作り方

  1. 1

    写真

  2. 2

    お湯大さじ3にゼラチンを溶かします。

  3. 3

    ボウルに豆乳を移し溶けたゼラチンを加えて丁寧に混ぜます。

  4. 4

    写真

    タッパーや器に こし機を使い移して 冷蔵庫で冷やして出来上がりです。
    こしきを使わないと小さいダマが入るので。

  5. 5

    粗熱を取る時間は不要なので 冷蔵庫で2時間～食べれます。

  6. 6

    無調整豆乳を使用の時は、ゼラチンを溶かすお湯に大さじ2～お好みで加えてゼラチンを溶かしてください。

  7. 7

    写真

    豆乳スムージーID4197302
    豆花 豆乳プリンチアシード
    ID5152628

コツ・ポイント

ゼラチンは丁寧に溶かしてください。
こしきを使わないと小さいダマが入るので
自分用なら使わなくてもいいかなぁ？って感じです。

このレシピの生い立ち

ダイエット中や生理前の食欲を抑えるために作りました。
でも 美味しくてついつい食べ過ぎちゃうけどローカロリーなので 罪悪感無し！腹持ち良し！
レシピID : 5152648 公開日 : 18/07/04 更新日 : 18/07/04

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2020年5月16日
初れぽ
写真
KKmamamai
成城石井のモーモーチャーチャーと同じ！トロトロですっごく美味しかったです。ダイエット頑張れそう。
#ダイエット中でも安心
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( )
YUKINOさん
豆花 ダイエットデザート 豆乳プリン
by YUKINOさん