夏バテに☆混ぜるだけ！サバ缶で簡単冷汁
Description
サバ缶を使ってできる栄養満点のごはんです！
暑くて食欲の落ちる夏にぴったり！
そのまま食べれば糖質off！ダイエットにも
暑くて食欲の落ちる夏にぴったり！
そのまま食べれば糖質off！ダイエットにも
shokoyama
材料
（2人分）
1缶
1本
1丁
よく冷えた水
400ml
めんつゆ
大さじ2
しょうがすりおろし（チューブでok）
小さじ1弱
すりごま
大さじ2
ゴマドレッシング（あればでok）
大さじ1
味噌
大さじ1
お好みで
作り方
コツ・ポイント
よく混ぜる！
味の濃い薄いは使用するサバ缶やめんつゆによって違うのでお好みで調整してください。
味噌味のサバ缶なら、味噌は入れないでいいかも！
個人的にはミョウガたっぷり入れるのが好きです
味の濃い薄いは使用するサバ缶やめんつゆによって違うのでお好みで調整してください。
味噌味のサバ缶なら、味噌は入れないでいいかも！
個人的にはミョウガたっぷり入れるのが好きです
このレシピの生い立ち
家にあるもので気軽に冷汁が食べたくて。
ゆる糖質制限中なので豆腐多目にしてごはんにはかけないでそのまま食べてます。それでもかなりの満足感^_^
ゆる糖質制限中なので豆腐多目にしてごはんにはかけないでそのまま食べてます。それでもかなりの満足感^_^
shokoyama
