お弁当サイズのレンジで簡単かに玉！

カニカマはほぐし身にし、長ネギは小口切りにする。

★ボールに卵を割りほぐし、カニカマと長ネギ、鶏がらスープの素、塩、ゴマ油を入れ混ぜ合わせる。

耐熱容器に、お弁当用のカップを敷き、その上に、★を流し込む。