夏野菜のドライカレーの画像

Description

野菜はピーマンやセロリなどに変更して、苦手な野菜をモリモリ入れちゃっても大丈夫。

材料 (4人分)

350〜400g
1つ
2本
にんにく
1片
しょうが
1片
400cc
はちみつ
大さじ1
ソース
大さじ2
カレールウ
1/2箱
オリーブオイル
大さじ1
お好みで温泉卵
4つ
お好きなごはん
適量

作り方

  1. 1

    にんにく、しょうがをみじん切り
    玉ねぎ、にんじん、なす、ズッキーニは大きめのみじん切り

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひいてにんにく、しょうがを入れて香りが出てきたら玉ねぎが透明になるまで炒める。

  3. 3

    にんじん、なす、ズッキーニの順番に炒めていき、最後に合挽肉を加えて色が変わるまで炒めながら塩胡椒をする。

  4. 4

    トマト缶と水を加えて蓋をして、10分ほど煮込む。
    その間にカレールウを細かく刻んでおく。

  5. 5

    ルウを加えてはちみつとソースも加えて、さらに水気が飛ぶまで(お好みの水分量まで)煮詰める
    お好みで温泉卵をのせて完成。

コツ・ポイント

カレールウは甘口でも辛口でもお好みで。ルウがない場合は合挽肉を入れたときにナツメグを加えて、カレー粉を大さじ3ほど加えて炒めてから、トマト缶などいれて煮込んでもいいです。

このレシピの生い立ち

うちの子供たちが大好きな分量なので覚え書き。
レシピID : 5194199 公開日 : 18/08/03 更新日 : 21/07/28

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