簡単、蕎麦の実と白米、雑穀米を炊飯器で！
Description
蕎麦の実を半分入れると、食物繊維も一緒にとれて、罪悪感なくご飯を食べられますよ！雑穀米で更に食べやすくしています。
piyomaru21
作り方
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1
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蕎麦の実を1合（1カップ）
白米を1合（1カップ）
市販の一般的な雑穀米を2袋準備します。
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2
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全て一緒に、炊飯器に投入します。
（うちは基本、無洗米なのでそのままです）
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3
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お水を炊飯器の2のところ、又は2カッププラス1/3入れます。
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4
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最低でも、30分は置き炊飯します。
（普通の炊飯で大丈夫です。）
炊き上がったら、そのまま10位蒸して、出来上がりです。
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ダイエット効果のある、蕎麦の実多めのご飯にしたかったので、自分の覚え書きを兼ねて、投稿しました。
piyomaru21
