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大豆の水煮で簡単ガパオライス

大豆の水煮で簡単ガパオライスの画像

Description

お肉を使わずとも食べ応えがあり、もりもりご飯が進みます！
ダイエットメニューなのに……！

材料 （2人分）

大豆の水煮
1袋
玉ねぎ
半分
パプリカ
1〜2個
■ 《調味料》
ナンプラー
大さじ1
酒
大さじ1
みりん
大さじ2
オイスターソース
小さじ1
鶏がらスープ顆粒
小さじ1
ニンニクチューブ
3cm
乾燥バジル
お好み量
塩こしょう
少々
卵
2個
ゴマ油
大さじ1〜2
ご飯
2杯

作り方

  1. 1

    フライパンにゴマ油をひき、粗めにみじん切りにした玉ねぎを炒める。
    半透明になったら水洗いした大豆の水煮も入れて軽く炒める

  2. 2

    パプリカも一口大に切ってフライパンへ。
    軽くしんなりしたら調味料を加えて水分がほとんど無くなるまで炒め煮します。

  3. 3

    器にご飯、大豆ガパオ、お好みの焼き加減の目玉焼きを盛り付ければ完成です

コツ・ポイント

お好みでレモン汁やライム汁を掛けてお召し上がりください、さっぱり美味しく頂けます♡

このレシピの生い立ち

ダイエットメニューです(*ˊෆˋ*)
レシピID : 5226677 公開日 : 18/08/29 更新日 : 18/08/29

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (2人)
2022年9月22日
写真
☆GSSQHY☆
余りにも美味しくて😋お豆はまた黒豆です☺️目玉焼きの下にはたっぷりの野菜とお豆さん♪お昼に頂きますね😊
#ガパオライス #豆の水煮で簡単 #味付けも最高 #美味しい〜 #大好きなレシピ♬
2022年9月20日
写真
☆GSSQHY☆
黒豆茹で冷凍ストック利用しました♪とても美味しくて大満足です😋ご馳走様でした♬
#ガパオライス #大豆だけど黒豆で #大満足♡ #味付けも最高 #簡単美味しい
2019年5月10日
初れぽ
写真
すあま☆なごみん
味付けを参考にしました！大豆ミート、行者にんにくin で^-^

参考になったのであれば光栄です(*ˊෆˋ*)美味しそう〜！

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しましまもっぷ
大豆の水煮で簡単ガパオライス
by しましまもっぷ