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トンテキ

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Description

豚肉を食べて疲労回復！
豚肉に含まれるビタミンB1は疲労回復効果があります。

材料 （2人分）

豚ロース切り身
2枚
塩胡椒
少々
小麦粉
少々
■ 油
ケチャップ
大さじ1
ウスターソース
小さじ1
醤油
小さじ1
おろしにんにく
少々
砂糖
小さじ1
オイスターソース
小さじ1

作り方

  1. 1

    豚ロースの筋に切り込みを四ヶ所いれ、塩胡椒、小麦粉をふる
    フライパンに油をしき豚ロースを焼く

  2. 2

    ソースを混ぜておく
    火が通ったらソースをかけ再度火にかける

コツ・ポイント

フォークで肉を刺してから焼いた方が火が通りやすくなります

このレシピの生い立ち

豚肉が食べたくなったので！
レシピID : 5240546 公開日 : 18/09/07 更新日 : 18/09/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2023年9月29日
写真
farina
簡単で美味しかったです！
#ごはんがすすむ

トンテキ作って下さったんですね！美味しそうです^_^ありがとうございます♪

2018年9月11日
初れぽ
写真
イシポン
美味しく出来ました～本物は食べたことないけど…(*‾m‾)ﾌﾟｯ

色があってきれいですね(^O^) おいしそうです！！

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Ran♡管理栄養士
トンテキ
by Ran♡管理栄養士