簡単なのに超美味しいサバ缶サラダの画像

Description

レシピ載せるつもり無くて、チャチャっと作ったらすごく美味しくて驚く。急遽作り方だけ載せますね。沢山食べられるよ

材料 (3人分)

1/2本
1/2個
大さじ1
すりごま
大さじ1

作り方

  1. 1

    大根は皮を剥いて千切りに、玉ねぎも薄切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは水にさらさず、切った大根と混ぜて、冷蔵庫に冷やす。玉ねぎ水にさらすと、血液サラサラ成分流れるからそのまま使う

  3. 3

    サバ缶を開けて大根と玉ねぎに混ぜて大さじ1の酢をかけて和える

  4. 4

    すりごまを大さじ1ふって混ぜる。器に盛ったら出来上がり

コツ・ポイント

玉ねぎは水にさらさない。大根も千切りにして塩などでしんなりさせない。材料はよく冷やす。サバ缶に汁があるので和えるとしんなりする。お酢を入れるとさっぱり食べられます。今回は味噌煮缶使いましたが水煮缶でもOK。水煮缶の場合は少し醤油をたらす

このレシピの生い立ち

サバ缶を食べたいと言う主人が買ってきたのをそのままじゃなくてなにか使えないかとサラダにしてみました。玉ねぎも生で食べれば血液サラサラ。サバ缶はDHAとEPAが豊富に含まれていて缶詰めになっているので骨まで柔らかく食べられます。
レシピID : 5256375 公開日 : 18/09/18 更新日 : 18/09/18

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