中華風おかずやっこの画像

Description

低糖質食材を組み合わせた食べごたえたっぷりの
冷やっこです❤1人分203kcal

材料 (1人分)

1/2本
A
オイスターソース
小さじ1
しょうゆ
大さじ1
ごま油
小さじ1
すりごま
適量

作り方

  1. 1

    なべに湯を沸かして塩少々を加え、ささ身を入れてゆでる
    ざるに上げ、食べやすい大きさに裂く

  2. 2

    写真

    きゅうり、ザーサイはせん切りにする Aはまぜる

  3. 3

    とうふは長い辺を半分に切って7~8mmの厚さに切り、器に盛る きゅうり、ザーサイ、ささ身をのせ、ごまを振って
    Aをかける

コツ・ポイント

オイスターソース、しょうゆベースのたれでおいしく
食べれます❤

このレシピの生い立ち

いつも買うもやし・卵・とうふで!おいしい糖質オフ
(主婦の友社)より抜粋❤
レシピID : 5256497 公開日 : 18/09/18 更新日 : 18/09/18

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