エビ豆腐ブロッコリーのヘルシー中華風
Description
ダイエット中の方もそうでない方も満足いく1品です!
豆腐で満腹感がありヘルシーです!
豆腐で満腹感がありヘルシーです!
材料
1袋150g
1房
1丁
オリーブ油+胡麻油
各大さじ1
ニンニク
1片
200cc
創味シャンタン(鶏がらスープの素)
大さじ1〜1と1/2
塩胡椒
適量
適量
作り方
コツ・ポイント
エビとブロッコリーはレンジで火を通しますが各ご家庭のレンジに寄り多少時間のズレはあると思います。
後は煮詰め過ぎない様に手早くサッと絡めてトロミをつける様に!
後は煮詰め過ぎない様に手早くサッと絡めてトロミをつける様に!
このレシピの生い立ち
いつもカロリーが高い物を食べがちなのでお腹が膨れてヘルシーな物をと思い大好きなエビとブロッコリーを使って豆腐で1品作ってみました。