茹でずに旨味凝縮。焼き枝豆ペペロンチーノ

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Description

オーブンで焼くだけの焼き枝豆。
茹でた枝豆とは違い、香ばしくて、枝豆のうまみが濃くて、とまりません。トースターでもOK。

材料 (4人分)

200g
にんにく(みじん切り)
1片分
鷹の爪(種を除き輪切りにする)
1本
美味しい塩
ふたふり〜適量
オリーブオイル
ぐるっとふたまわし

作り方

  1. 1

    【生の枝豆で作る場合】
    枝豆は塩小さじ1をふり、もんで固い毛をしごいたら、流水で洗う。

  2. 2

    水気をふいたら、オリーブオイルを全体にまぶし、にんにくと塩もまぶす。

  3. 3

    鷹の爪をのせたら200度のオーブン(予熱なし)で20分ほど焼く。
    枝豆がこんがりとしてきたら出来上がり。

  4. 4

    写真

    ガーリック風味のついた枝豆のさやをしゃぶりながら身を食べます。

  5. 5

    【冷凍の枝豆で作る場合】
    枝豆は解凍する。
    フライパンにオリーブオイル、にんにく、鷹の爪を入れてから火にかける。

  6. 6

    にんにくが香りたってきたら枝豆を加え、全体をざっと混ぜる。
    ガーリック風味の油が全体に絡んだら、塩をふる。
    出来上がり。

  7. 7

    写真

    ペペロンチーノ味のついた枝豆のさやをしゃぶりながら身を食べます。
    ビールにもワインにも合いますよ。

コツ・ポイント

・トースターや魚焼きグリルでも焼けます。
その場合は焦げないように注意を。
・冷凍枝豆をフライパンで炒める時は、にんにく・鷹の爪は冷めた油から入れて火をつけてください。

このレシピの生い立ち

焼き枝豆は茹でる手間がないので栄養素も流出しません。
枝豆は低糖質おつまみ&おやつの代表格。葉酸もβカロチンもタンパク質たっぷり!
枝豆(大豆)に含まれる特殊なアミノ酸がアルコールの分解を促す働きがあるそうです。
だからビールに枝豆なのね♪
レシピID : 5270658 公開日 : 18/09/29 更新日 : 20/07/30

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4 (4人)
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キッチン◇キッチン
焼くだけ!簡単で美味しい〜
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riegorou
コレは簡単で美味しいですね!続くと味を変えたくなるので助った。

ありがとうございます(^^)またレシピ共有します☆

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ロミみ
しゃぶりながら食べました♪ 大好評~これはやみつきになります!!

嬉しいです☆ありがとうございます(^^)またレシピ共有します

初れぽ
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チョウロウ
オーブン任せで美味しくできました!香ばしさと豆の甘味が最高です!

ご返信が遅くなりすみません。。。ありがとうございます(^^)