豆腐とスライスチーズのヘルシ簡単キッシュ
背太郎
作り方
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②卵と豆腐を混ぜる
＋お湯(豆乳)で解いたコンソメ液を入れる
＋味見して塩コショウ適量
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④チーズも入れ全部まぜる
◆卵液を入れる前に！冷凍パイシート・餃子皮・春巻皮などを敷いて生クリームなしでおかず感☆☆☆
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⑤陶板皿にオイルを塗って流し込む
⑥魚グリルで7分＋奥・手前を返して7分＝14分
◆焦げ防止はアルミホイル蓋
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⑦水っぽいようなら、電子レンジで追加加熱でOK！
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◆ウインナー！コンソメ！チーズ！
意外に塩分が多いので、塩コショウは控えめで(´∀`)OK！
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【 更に！①】パイ生地の代わり⇒4枚切り食パンを1/3スライスしカリカリに焼いて
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【 更に！②】卵液を豆乳でといて・スライスアーモンドをトッピング
◆越前蟹＋法蓮草バージョンでRich☆☆☆
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コツ・ポイント
◆キッシュは冷すと身が絞まるので時間を置いて食べましょ！
◆水分量！法蓮草と豆腐の水分が多かったら追いレンジ！
◆塩分量！おかずにするならコンソメ1ヶ＋塩コショウ。
レシピ通りでも充分濃いめです＼('ᴗ' )>
◆水分量！法蓮草と豆腐の水分が多かったら追いレンジ！
◆塩分量！おかずにするならコンソメ1ヶ＋塩コショウ。
レシピ通りでも充分濃いめです＼('ᴗ' )>
このレシピの生い立ち
◆パイシートもなくてm(_ _)m
姪っ子のインスタを見て(笑)
サーモンなし、オリーブなし、クリームチーズもなし！
でも家で食べたかったのーーー
( ੭˙꒳ ˙)੭！！！
姪っ子のインスタを見て(笑)
サーモンなし、オリーブなし、クリームチーズもなし！
でも家で食べたかったのーーー
( ੭˙꒳ ˙)੭！！！
背太郎
